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[原创组照] 平衡饮食——“食”之二   [复制链接]

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发表于 2019-3-6 18:55:24 |显示全部楼层
本帖最后由 中原 于 2019-3-7 07:53 编辑

平衡饮食——“食”之二
饮食的第二个问题叫“食”。分别说一下“谷类豆类蔬菜——胡萝卜
谷类:第一的是老玉米,也叫“黄金作物”。玉米里含有大量的卵磷脂、亚油脂、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。
谷类:第二的是荞麦。现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不易得胃肠道癌症。
谷类:第三的是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。为什么?原来它“三吸收”:吸收水份;吸收脂肪、糖类;吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌;吸收脂肪、糖类,不得糖尿病;吸收毒素,不发生胃肠道炎症。希望大家多吃薯类,主食中搭配薯类。
“谷”最后一个是小米。本草纲目说了,小米能除湿、健脾、镇静、安眠。
“豆类”好多老百姓缺乏优质蛋白。卫生部提出“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”

大豆是营养之花,豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。

五谷杂粮

五谷杂粮


蔬菜——胡萝卜-胡萝卜养眼蔬菜。它保护粘膜的,长期吃胡萝卜也不容易得感冒。国外认为胡萝卜是美容菜、养头发、养皮肤、养粘膜。胡萝卜还不怕高温,高温营养不受损失。怎么吃?炒着吃,千万别凉拌吃。


千金易得,健康难求!祝您健康生活,快乐摄影!

胡萝卜

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但行好事 莫问前程

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发表于 2019-3-6 18:57:36 |显示全部楼层

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发表于 2019-3-6 19:02:21 |显示全部楼层
民以食为天,介绍详细,欣赏点赞!
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发表于 2019-3-6 19:19:11 |显示全部楼层
阿南 发表于 2019-3-6 18:57

感谢阿南老师首赏支持晚上好!
但行好事 莫问前程

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发表于 2019-3-6 19:20:28 |显示全部楼层
赵明勇 发表于 2019-3-6 19:02
民以食为天,介绍详细,欣赏点赞!

感谢赵队老师赏光点评鼓励支持晚上好!
但行好事 莫问前程

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发表于 2019-3-6 19:24:50 |显示全部楼层

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发表于 2019-3-6 19:30:54 |显示全部楼层
578九木 发表于 2019-3-6 19:20
感谢赵队老师赏光点评鼓励支持晚上好!

再欣赏点赞!
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发表于 2019-3-6 19:39:17 |显示全部楼层
图文并茂好介绍,学习欣赏老师的佳作。
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发表于 2019-3-6 19:42:29 |显示全部楼层
精彩好拍,点赞支持!

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发表于 2019-3-6 19:49:57 |显示全部楼层
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